Érzelmi evés kezelése és tudatos táplálkozás – 4 hetes átalakító minikurzus

4 hetes online kurzus – Az érzelmi evés megértése

Előfordulhat, hogy nem azért eszel, mert éhes vagy.

Sokan tapasztalják, hogy egy nehezebb nap, stresszes helyzet vagy feszültség után automatikusan az ételhez nyúlnak. Rövid időre megkönnyebbülést éreznek, később azonban gyakran bűntudat vagy csalódottság követi ezt.

Ha ismerős számodra ez a helyzet, ez a kurzus neked készült.

A program célja nem az, hogy újabb diétát mutasson be, hanem hogy segítsen jobban megérteni az érzelmi evés hátterét, és olyan gyakorlati módszereket adjon, amelyek a mindennapokban is alkalmazhatók.

Mit tartalmaz a kurzus?

1. modul – Az érzelmi evés háttere

• Mi állhat az érzelmi evés mögött?
• Milyen kapcsolat van a stressz, a feszültség és az étkezés között?
• Miért nem jelent önmagában megoldást egy újabb diéta?

2. modul – Tudatosabb döntések

• Hogyan figyelhetsz jobban a tested jelzéseire?
• Mi különbözteti meg a fizikai éhséget az érzelmi késztetéstől?
• Hogyan lehet fokozatosan változtatni a megszokott reakciókon?

3. modul – Önismereti gyakorlatok

• Letölthető étkezési napló
• Önreflexiós kérdések
• Segítség annak felismeréséhez, milyen helyzetekben jelenik meg leggyakrabban az érzelmi evés

4. modul – Gyakorlati eszközök

• Egyszerű stresszkezelő technikák
• Rövid gyakorlatok nehezebb helyzetekre
• Alternatív megküzdési lehetőségek az automatikus evési reakciók helyett

Bónusz segédanyagok

• Érzelmi iránytű kártyák
• 4 hetes tervező
• Mintaétrend és gyakorlati példák a tudatosabb étkezések támogatására

Kinek ajánlom?

Ez a kurzus neked szól, ha

• szeretnél nyugodtabb kapcsolatot kialakítani az étellel,
• úgy érzed, a stressz vagy az érzelmeid gyakran befolyásolják az étkezéseidet,
• eleged van abból, hogy újra és újra ugyanazokat a köröket futod,
• nemcsak azt szeretnéd tudni, mit érdemes enni, hanem azt is, mi állhat a saját étkezési szokásaid hátterében.

Mit adhat a kurzus?

A program végére

• jobban megérted az érzelmi evés működését,
• tudatosabban felismered a saját mintázataidat,
• megismerhetsz olyan módszereket, amelyek segíthetnek másképp reagálni a stresszes helyzetekre,
• kialakíthatsz egy nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb kapcsolatot az étkezéssel.

Résztvevői visszajelzések

„A legnagyobb felismerés az volt, hogy valójában a figyelmemet kellett megtanulnom irányítani, nem a hűtőt.” – Petra, 39

„Nem gondoltam volna, hogy négy hét alatt ennyit változhat a hozzáállásom az étkezéshez.” – Anna, 42

„Számomra ez a kurzus nemcsak az evésről szólt, hanem arról is, hogy jobban megértsem a saját működésemet.” – Erika, 38

Ár: 9 990 Ft – Örökös hozzáférés

• 4 modulból felépített tananyag
• Letölthető segédanyagok
• Saját tempóban végezhető

A kurzus a vásárlást követően azonnal elérhető.