A kosarad jelenleg üres: 0 Ft
Tanterv
- 4 Szekció
- 28 Lecke
- 4 Hét
Minden rész kibontásaMinden szekció összezárása
- 1. Hét: Az érzelmi evés megértése7
- 1.11. nap – Mi az érzelmi evés valójában?
- 1.22. nap – Az érzelmi evés kiváltó okai: Saját mintáid feltérképezése
- 1.33. nap – A sóvárgás dekódolása: Mit akar valójában az agyad?
- 1.44. nap – Automatikus evés vs. tudatos jelenlét: hogyan kapcsolod ki a robotpilótát?
- 1.55. nap – Az érzelmek skálája: felismerés, nem elnyomás
- 1.66. nap – A biztonság érzése vs. evés: mi az igazi hiány?
- 1.77. nap – Bűntudat vs. tanulás: hogyan kezdj új fejezetet?
- 2. Hét: Stressz, szorongás és belső feszültség: evés helyett új válaszok7
- 2.18. nap – Evés mint stresszreakció: hogyan aktivál a tested?
- 2.29. nap – A „minden mindegy” evés: amikor a stressz bénít
- 2.310. nap – A „most rögtön kell valami” sóvárgás: késleltetés technikák
- 2.411. nap – Vágysz valamire – de nem ételre
- 2.512. nap – Az étel mint kontroll: mikor „rendezek vele” valamit?
- 2.613. nap – „Megérdemlem”: Étkezés mint jutalom
- 2.714. nap – „Ha már úgyis…” – A szabotázsgondolat
- 3. HÉT – Kapcsolat a testeddel: figyelem, érzékelés, önelfogadás7
- 3.115. nap – Testkapcsolat újraindítása: a figyelem áthangolása
- 3.216. nap – Jóllakottság: nem csak kalória, hanem kapcsolat
- 3.317. nap – Testem nem ellenség: hogyan kapcsolódj újra tisztelettel?
- 3.418. nap – Mozgás mint önkapcsolódás, nem önbüntetés
- 3.519. nap – „Megérdemlem” vagy „szükségem van rá”?
- 3.620. nap – Mit mondasz magadnak? A szavak ereje a testképedben
- 3.721. nap – Kapcsolatban a testeddel: Újrakeretezés
- 4. HÉT – Újratervezés: szokások, környezet, tartós változás7
- 4.122. nap – A szokások valódi szerepe: miért nem elég az akaraterő?
- 4.223. nap – A szokások újraprogramozása: kis lépésekkel, nagy hatással
- 4.324. nap – Mi van, ha visszaesel? Az újrakezdés mint minta
- 4.425. nap – A környezeted formálja az étkezéseidet (is)
- 4.526. nap – Az önszabályozás hosszú távú erősítése
- 4.627. nap – Ki vagy te, amikor étkezel?
- 4.728. nap – Újrakezdés bármikor: A belső bizalom helyreállítása
Ez a tartalom védett. Kérjük lépj be a fiókodba belépés és iratkozz be a tanfolyamra beiratkozás hogy megtekinthesd a tartalmat!
27. nap – Ki vagy te, amikor étkezel?
Előző