Elég a kifogásokból! Lefogyok végre!

10 napos ingyenes minikurzus

Elég a kifogásokból!

Ha már többször is belevágtál egy életmódváltásba, de valami miatt nem sikerült hosszú távon kitartanod mellette, ez a minikurzus neked készült.

A cél nem egy újabb diéta vagy gyors megoldás bemutatása. Inkább abban szeretne segíteni, hogy átgondold, mi akadályozott eddig, és hogyan tudsz olyan szokásokat kialakítani, amelyeket a mindennapokban is fenn tudsz tartani.

Mit találsz a programban?

• Motiváció és felkészülés – Segít átgondolni, miért volt nehéz korábban változtatni, és hogyan érdemes most elindulni.
• Kifogások helyett gyakorlati megoldások – Megnézzük, milyen akadályok jelennek meg a leggyakrabban, és mit lehet velük kezdeni.
• A tudatos életmód alapjai – Olyan szemléletet és módszereket ismerhetsz meg, amelyek hosszú távon is beépíthetők a hétköznapokba.
• Az érzelmi evés megértése – Szó lesz arról is, miért nyúlunk sokszor ételhez stressz vagy feszültség hatására, és milyen lehetőségek vannak ennek kezelésére.
• Mozgás a saját ritmusodban – Segítek megtalálni azt a mozgásformát, amelyet szívesen végzel, nem csak kötelességből.
• Új szokások kialakítása – Egyszerű, jól követhető lépések a tartós változásokhoz.
• Egészség a mérlegen túl – A program nemcsak a testsúlyról szól, hanem az energiaszintről, a közérzetről és az önmagaddal való kapcsolat erősítéséről is.
• Letölthető étrendnapló – Olyan segédanyagok, amelyek támogatják a saját céljaid követését.

Kinek ajánlom?

Ez a minikurzus neked szól, ha

• már többször próbáltál fogyni, de a leadott kilók később visszatértek,
• eleged van a szigorú diétákból, és inkább egy hosszabb távon is tartható megközelítést keresel,
• szeretnél nemcsak az étkezési szokásaidon, hanem a gondolkodásmódodon is változtatni,
• jól jönne egy olyan program, amely lépésről lépésre vezet végig az induláson.

Hogyan épül fel?

A program 10 napból áll.

Minden nap egy új leckét kapsz, amely rövid szakmai anyagot, önreflexiós kérdéseket és egyszerű gyakorlati feladatokat tartalmaz.

Már az első napon letöltheted az „Én és a célom” munkalapot, amely segít tisztábban megfogalmazni, mit szeretnél elérni, és miért fontos ez számodra.

A részvétel ingyenes!

Ha szeretnél egy átgondolt, nyugodt kezdést az életmódváltáshoz, ez a 10 napos program jó lehetőség arra, hogy elindulj.

Csatlakozz, és kezdd el a saját tempódban.