A kosarad jelenleg üres: 0 Ft
Tünetkezelés természetesen és orvosilag – napi útmutató menopauza idején
Egy kurzus azoknak a nőknek, akiknek nem csak melegük van, hanem elegük is van.
🟠 Téged is érint?
- Hirtelen rád törő, perzselő hőhullámok?
- Éjszakai izzadás, ami felébreszt és kimerít?
- Ingerlékenység, dühkitörések, hangulatingadozások?
- Érzelmi túlreagálás, amit nem tudsz kontrollálni – és utólag szégyellsz?
- Fáradtság, koncentrációs zavar, testi feszültség?
Akkor ez a kurzus neked szól.
Nem vagy egyedül – és nem vagy kiszolgáltatva.
🎯 Mit kapsz ettől a 28 napos kurzustól?
✅ Tudni fogod, mi zajlik benned hormonálisan – érthetően, leegyszerűsítve
✅ Rálátsz arra, hogyan alakul ki a tünetlánc (nem „beképzeled”)
✅ Minden nap gyakorlati útmutatót kapsz – természetes eszközökkel:
→ táplálkozás, mozgás, stresszkezelés, ritmusváltás, gyógynövények
✅ Mindez kiegészítve azzal, hogy milyen orvosi vizsgálatok, laborok lehetnek relevánsak
✅ Mentálisan is támogat: nem vagy hisztis – csak hormonálisan terhelt
🌱 28 nap alatt:
✔️ Megérted, hogy miért nem csak „hangulatod van”, hanem fiziológiai oka van mindennek
✔️ Olyan tünetcsillapító protokollokat ismersz meg, amik valóban működnek
✔️ Olyan szövetségest kapsz, aki nap mint nap ott van veled a belső káoszban – és segít értelmezni
🔍 Neked szól, ha:
- 38–60 év közötti nő vagy, és érzed a hormonális változásokat
- Perimenopauzában vagy – és fogalmad sincs, mi történik
- Menopauzán vagy túl, de még mindig küzdesz tünetekkel
- Eleged van abból, hogy mindenki azt mondja: „ez normális, majd elmúlik”
- Végre szeretnél kezedbe venni a kontrollt – de nem gyógyszerekkel kezdenéd
📘 A kurzus formátuma:
- 28 napos – minden nap új téma, új eszköz
- Rövid, de mélyen edukatív és gyakorlatias anyag naponta
- A stílus, amit megszoktál tőlem: szakmailag megalapozott, mégis emberi, közérthető
- Természetes és orvosi szemlélet egyensúlya – de nem diagnosztizálunk, nem kezelünk
💸 Ár: 9990 Ft
🎁 Örök hozzáférés, saját tempódban feldolgozható
✨ Ez nem egy diéta. Nem egy motivációs idézetgyűjtemény.
Ez egy útikönyv a hormonális átalakulásodhoz – amit végre nem félelemből, hanem tudásból járhatsz végig.
Hőhullámok. Ingerlékenység. Düh.
Nem te vagy a probléma.
De mostantól te lehetsz a megoldás.
Tanterv
- 4 Szekció
- 28 Lecke
- 4 Hét
Minden rész kibontásaMinden szekció összezárása
- 🗓 1. hét – Mi történik velem? A hormonális változások megértése7
- 1.11. nap – Mi történik velem? A hormonális változások logikája – perimenopauza és menopauza
- 1.22. nap – Az ösztrogén hullámvasút – miért ilyen kiszámíthatatlan minden?
- 1.33. nap – Hőhullámok, éjszakai izzadás – miért és mitől indulnak el?
- 1.44. nap – A düh és ingerlékenység mögött – hormonális feszültség a pszichében
- 1.55. nap – Menopauza és idegrendszer – miért borul fel a belső egyensúly?
- 1.66. nap – A ciklus utolsó évei – hogyan ismerd fel a perimenopauzát?
- 1.77. nap – Az „őrület” nem benned van – hanem a hormonális háttérben
- 2. hét – Természetes tünetenyhítés és életmódbeli megoldások7
- 2.18. nap – Táplálkozás, ami hűt – ételek, amik csillapítják a hőhullámokat
- 2.29. nap – Mozgás menopauzában – mit mozogj, hogy ne fárasszon el még jobban
- 2.310. nap – Gyógynövények és adaptogének – mit érdemes kipróbálni biztonságosan
- 2.411. nap – Az alvás visszaszerzése – hőhullámok és felriadás ellen
- 2.512. nap – Mikrotápanyagok célzottan – D-vitamin, B-komplex, omega-3
- 2.613. nap – Koffein, alkohol, cukor – tényleg felerősítik a tüneteket?
- 2.714. nap – Stressz és kortizol – ha ezeket nem kezeled, semmi sem fog működni
- 3. hét – Mentális tünetek és az érzelmi egyensúly újrateremtése7
- 3.115. nap – A menopauza szorongása – nem te vagy gyenge, hanem kimerült
- 3.216. nap – Ingerlékenység, dühkitörések – mi váltja ki és hogyan csillapíthatod
- 3.317. nap – A libidó változása – hormonok, testkép és intimitás
- 3.418. nap – Az „érzékenységi küszöb” csökkenése – miért sírsz, ha nem akarsz
- 3.519. nap – A belső kritikus hang felerősödése – és ahogyan csillapíthatod
- 3.620. nap – A saját ritmus visszanyerése – miért fontos újratervezni a napjaid
- 3.721. nap – Érzelmi önszabályozás újradefiniálva – ami működik, és amit elengedhetsz
- 4. hét – Tudatos önmenedzsment és hosszú távú megoldások7
- 4.122. nap – Orvosi kivizsgálás: milyen hormonokat, vitaminokat érdemes nézetni?
- 4.223. nap – Mire jó a HRT (hormonpótlás), és kinek érdemes fontolóra vennie?
- 4.324. nap – Természetes út vagy orvosi támogatás? – Hogyan kombináld okosan
- 4.425. nap – Menopauza utáni test – mitől lesz újra energikus és aktív?
- 4.526. nap – Táplálkozási ritmusok 40 felett – időzítés, vércukor, stabil energia
- 4.627. nap – A testem új verziója – elfogadás, tisztelet, szövetség
- 4.728. nap – Zárás: nem szétesem, hanem átalakulok – a posztmenopauza lehetősége








