A kosarad jelenleg üres: 0 Ft
Tanterv
- 4 Szekció
- 28 Lecke
- 4 Hét
Minden rész kibontásaMinden szekció összezárása
- 1. hét: Hogyan térj át tudatosan növényi étrendre?7
- 1.11. nap – Miért térsz át? A személyes motiváció tisztázása
- 1.22. nap – A növényi étrend tudományos alapjai – tények és tévhitek
- 1.33. nap – A fehérje kérdés: hogyan építs teljes értékű fehérjebevitelt növényi alapon?
- 1.44. nap – A rostok szerepe: emésztés, mikrobiom, jóllakottság
- 1.55. nap – A növényi fehérje: mítosz vagy megoldás?
- 1.66. nap – A növényi zsírok szerepe: barát vagy ellenség?
- 1.77. nap – Fehérjepótlás növényi alapon: mítoszok és valóság
- 2. hét: Tápanyagbőség növényi alapon – fehérje, vas, B12, omega-37
- 2.18. nap – A növényi vas: mítoszok és valóság
- 2.29. nap – Növényi fehérje: tények, mítoszok és a gyakorlati megoldások
- 2.310. nap – Vas, cink, kalcium – avagy a legkritikusabb mikrotápanyagok növényi étrenden
- 2.411. nap – A B12-vitamin, ami nélkül nincs egészség
- 2.512. nap – Omega-3 zsírsavak: a vegán étrend egyik sarkköve
- 2.613. nap – Emésztőrendszer és vitaminok – Hogyan segíti a bélrendszer a tápanyagok hasznosulását?
- 2.714. nap – Kalcium és D-vitamin – Csontozat és immunrendszer támogatása növényi étrenden
- 3. hét: Emésztés, bélflóra, energia – az adaptáció támogatása7
- 3.115. nap – Az emésztés új egyensúlya
- 3.216. nap – A bélflóra táplálása: prebiotikumok szerepe
- 3.317. nap – Fermentált ételek és a bélflóra megerősítése
- 3.418. nap – Rostdiverzitás: kulcs a bélflóra rugalmasságához
- 3.519. nap – A bél és az idegrendszer kapcsolata: A bélidegrendszer szerepe
- 3.620. nap – Bél-agy kommunikáció: Stressz és emésztés összefüggései
- 3.721. nap – Táplálkozás és idegrendszer: Mit, mikor és hogyan együnk stresszes napokon
- 4. hét: Hogyan tartsd fenn hosszú távon – praktikus tippek, mentális megerősítés, életmódtámogatás7
- 4.122. nap – A növényi étrend hosszú távú fenntartása
- 4.223. nap – Érzelmi és mentális támogatás a vegán úton
- 4.324. nap – Gyakorlati konyhai rutin kialakítása
- 4.425. nap – Tápanyag-optimalizálás: hogyan lesz teljes értékű a vegán étrended
- 4.526. nap – Bélflóra-tuning: rostok, prebiotikumok és fermentált ételek
- 4.627. nap – Fenntartható vegán életmód építése
- 4.728. nap – Te és a Növényi Életmód: A Saját Utad
Ez a tartalom védett. Kérjük lépj be a fiókodba belépés és iratkozz be a tanfolyamra beiratkozás hogy megtekinthesd a tartalmat!
2. nap – A növényi étrend tudományos alapjai – tények és tévhitek
Következő