A kosarad jelenleg üres: 0 Ft
Tanterv
- 4 Szekció
- 28 Lecke
- 4 Hét
Minden rész kibontásaMinden szekció összezárása
- 1. hét: A bél-agy tengely – hogyan kommunikál egymással a tested és az elméd?7
- 1.11. nap – A „második agy”: ismerkedj meg a bélidegrendszerrel
- 1.22. nap – Az agyad emészt, az emésztőrendszered gondolkodik
- 1.33. nap – A stressz és az emésztés rejtett kapcsolata
- 1.44. nap – A bélrendszered mint második agy
- 1.55. nap – Bélbarát táplálkozás alapjai
- 1.66. nap – Szerotonin és a hangulat
- 1.77. nap – A bélflóra és stressz
- 2. hét: Mikrobiom és boldogsághormonok7
- 2.18. nap – Kijózanító összegzés és újratervezés
- 2.29. nap – A szerotonin, a boldogsághormon, a bélben kezdődik
- 2.310. nap – Mikrobiom és mentális egyensúly
- 2.411. nap – Tápláld a jó baktériumokat – érzelmi szinten is
- 2.512. nap – Fermentált ételek és kedélyállapot
- 2.613. nap – A bél és a stressz kapcsolata
- 2.714. nap – Összegzés és új rutin
- 3. hét: Táplálkozás a nyugodt idegrendszerért7
- 3.115. nap – Stabil vércukorszint, stabil hangulat
- 3.216. nap – Fehérjék, zsírok, szénhidrátok: arányok és idegrendszer
- 3.317. nap – Mit jelent az, hogy „jó zsírok”?
- 3.418. nap – A vércukorhullámvasút: mit jelent az idegrendszer számára?
- 3.519. nap – Rágás, emésztés, tudatosság
- 3.620. nap – Az emésztőrendszer mint második agy
- 3.721. nap – A bél-agy kapcsolat és alvásminőség
- 4. hét – Életmód & Mikrobiom7
- 4.122. nap – A bél-agy kapcsolat és kreativitás
- 4.223. nap – A mozgás mint prebiotikum
- 4.324. nap – A bélflóra és az alvás ritmusa
- 4.425. nap – Bélflóra, bőr és gyulladás
- 4.526. nap – Mikrobiom és gyulladáscsökkentő életmód
- 4.627. nap – Mozgás és a bélflóra kapcsolata
- 4.728. nap – Alvás és a bélidegrendszer kapcsolata
Ez a tartalom védett. Kérjük lépj be a fiókodba belépés és iratkozz be a tanfolyamra beiratkozás hogy megtekinthesd a tartalmat!
27. nap – Mozgás és a bélflóra kapcsolata
Előző