A kosarad jelenleg üres: 0 Ft
Értsd meg a tested folyamatait, és szabadulj meg a puffadástól és a makacs hasi zsírtól – tudatosan!
Sokszor érezheted úgy, hogy mindent jól csinálsz, az eredmény mégis elmarad. Ez a kurzus azért született, hogy rendet tegyen a fejekben: 12 nap alatt végigvesszük azokat a biológiai, étkezési és mentális tényezőket, amik valóban meghatározzák a hasad formáját.
A 12 napos stratégia felépítése:
1. szakasz: Az alapok és a biológia
- 1. nap: A Legnagyobb Hazugság a Lapos Hasról
- 2. nap: Miért Pont a Hasadnál Raktározza a Tested a Zsírt?
- 3. nap: A 80/20 Szabály a Lapos Hasért – Miért a Konyhában Dől El az Eredmény?
2. szakasz: Emésztés és életmód
- 4. nap: Mik azok a rejtett puffasztó ételek az étrendedben, amikről azt hitted, hogy egészségesek?
- 5. nap: A Legjobb Étkezési Rutin Lapos Hasra – Mikor, Hányszor?
- 6. nap: Stressz = Makacs Hasi Zsír – Miért Raktározza a Tested Pontosan a Hasadnál a Zsírt?
3. szakasz: Tudatos mozgás és regeneráció
- 7. nap: Mozgás: Mit, Mikor, Hogyan? A lapos has edzéstudománya.
- 8. nap: Alvás és a Hasi Zsír Rejtett Kapcsolata – Miért Nem Lehet Leedzeni a Rossz Alvást?
- 9. nap: Probiotikumok, Emésztőenzimek, Víz.
4. szakasz: Gyakorlati megvalósítás
- 10. nap: Hasbarát Táplálkozási Lista.
- 11. nap: A Lapos Has Mentális Titka – Miért Nem Elég a Tökéletes Étrend és Edzés?
- 12. nap: Terv & Kihívás: 7 Nap a Laposabb Hasért.
Mit fogsz tanulni a kurzus alatt?
- A puffadásmentes élet titkát: Leleplezzük azokat az ételeket, amikkel akaratlanul is szabotálod magad.
- A hormonális összefüggéseket: Megérted a stressz és a hízás kapcsolatát.
- A valódi edzéselméletet: Megtudod, miért nem a végtelen felülésektől lesz lapos a hasad.
- A regeneráció fontosságát: Rájössz, miért az alvás az egyik legfontosabb “zsírégető” eszközöd.
Miért csatlakozz?
Ez a kurzus teljesen ingyenes, és kifejezetten olyan nőknek szól, akik unják az üres ígéreteket, és végre érteni akarják a saját testük jelzéseit.
Tanterv
- 1 Szekció
- 12 Lecke
- 12 nap
Minden rész kibontásaMinden szekció összezárása
- 12 nap a lapos hasért12
- 13.11. nap: A legnagyobb hazugság a lapos hasról
- 13.22. nap: Miért Pont a Hasadnál Raktározza a Tested a Zsírt?
- 13.33. nap: A 80/20 Szabály a Lapos Hasért – Miért a Konyhában Dől El az Eredmény?
- 13.44. nap: Mik azok a rejtett puffasztó ételek az étrendedben, amikről azt hitted, hogy egészségesek
- 13.55. nap: A Legjobb Étkezési Rutin Lapos Hasra – Mikor, Hányszor?
- 13.66. nap: Stressz = Makacs Hasi Zsír – Miért Raktározza a Tested Pontosan a Hasadnál a Zsírt?
- 13.77. nap: Mozgás: Mit, Mikor, Hogyan? A lapos has edzéstudománya
- 13.88. nap: Alvás és a Hasi Zsír Rejtett Kapcsolata Miért Nem Lehet leedzeni a Rossz Alvást?
- 13.99. nap: Probiotikumok, Emésztőenzimek, Víz
- 13.1010. nap: Hasbarát Táplálkozási Lista
- 13.1111. nap: A Lapos Has Mentális Titka Miért Nem Elég a Tökéletes Étrend és Edzés?
- 13.1212 nap: Terv & Kihívás: 7 Nap a Laposabb Hasért
6 Comments
Szólj hozzá Te is
You must be logged in to post a comment.
A tanfolyam magába foglalja:
- Ár:
- Oktató:GirlPower
- Időtartam:12 nap
Leckék:12- Tanulók:1681
- Nyelv:Magyar
- Gyakorlat orientált:Igen
Tanfolyamok, amik tetszhetnek neked
Gyakorlati megoldások
Ingyenes mini kurzusok
12 szupererő, amit fejleszthetsz edzéssel
Tudtad, hogy az edzés nem csak a tested formálja, hanem az életed is? Készítettem neked egy ingyenes edukációs sorozatot, amiben…
Gyakorlati útmutatókkal
Ingyenes mini kurzusok
12 leggyakoribb edzéshiba
Nem látod az eredményt? Ismerős a helyzet? Edzel, izzadsz, időt és energiát fektetsz bele, de mégsem jön az áttörés? Vagy…
Ingyenes minikurzus
Egészséges táplálkozás
12 napos testösszetétel edukációs sorozat
Miért fontos a testösszetétel? A mérleg csak egy számot mutat, de nem árulja el a teljes igazságot. Két ember lehet…
Tudásalapú, gyakorlatorientált
Egészséges táplálkozás
Hormonbarát Étrend Nőknek – Ciklusfázisokra Szabva
Táplálkozz úgy, ahogy a tested igazán működik. 💡 Miért ez a kurzus? A női hormonrendszer ciklikus – mégis legtöbben lineárisan…
Kaldenecker Beatrix
Én nagyon örülök,hogy rád találtam az interneten. Annyira jók az írásaid, hogy az valami hihetetlen. Érhető, részletes, minden benne van amire szüksége van az embereknek. Ilyen dolgokat kéne az iskolákban tanítani a gyerekeknek és akkor sokkal több ember tudna egészségesen élni. Sokkal jobban mennem minden. Végre egy olyan magyarázat ami érdekes és jó. 🙂 Köszönöm azt amit csinálsz.
GirlPower
Szia! Nagyon hálás vagyok a visszajelzésnek, sokat jelent, köszi szépen. Nagyon örülök, ha bármilyen formában tud segíteni 🙂
Szabó Szilvia
Nagyon hasznos írás! Én most 50 fölött èrtem meg a tudatos életre. Minden szinten. Ez volt az első kurzusom, de nem az utolsó.
Köszönöm a lehetőséget! 😘
GirlPower
Köszi Szilvi a visszajelzést! Nagyon örülök, ha segít számodra az életmódváltás útján 🙂
Vácy-Csiszár Johanna
Kedves Edina! Én is nagyon örülök, hogy Rád találtam, mert élvezetes olvasni az írásaidat és nagyon inspiráló vagy. A következő az 50 recepetes e-book után nekem az édességekről való lemondás lesz, mert azzal bírkózom meg nehezen. Ölelés és csak így tovább <3 Sok szeretettel, Johi
u.i.: A lapos hasról küldők majd képet előtte, utána, mert nagyon kíváncsi leszek én is, hogy alakul.
GirlPower
Szia! Nagyon köszi a visszajelzést, sokat jelent nekem <3 Az édesség sokaknak sarkalatos pont, nem vagy egyedül ezzel 🙂 Mindenképpen, a csoportba is ki tudod tenni, hogy másokat is inspirtálj! Köszi, hogy itt vagy 🙂