A kosarad jelenleg üres: 0 Ft
Tanterv
- 1 Szekció
- 12 Lecke
- 12 nap
Minden rész kibontásaMinden szekció összezárása
- 12 leggyakoribb edzéshiba - 12 napos edukációs mini sorozat12
- 1.11. nap: Túl nehéz súllyal kezdesz – a technika rovására
- 1.22. nap: Nincs edzésterved – csak „érzésre” edzel
- 1.33. nap: Nem figyelsz a progresszióra – mindig ugyanazt csinálod
- 1.44. nap: Kihagyod a bemelegítést, előbb-utóbb megsérülsz
- 1.55. nap: Túl sok gépes edzés – és elmarad a funkcionális erő
- 1.66. nap: Túl gyakran edzel izomlázra – nem tud regenerálódni a tested
- 1.77. nap: Figyelmen kívül hagyod a RPE-t? Lehet, hogy ez a hiba a fejlődésed útjában áll!
- 1.88. nap: Nem tanulod meg helyesen az alapgyakorlatokat (pl. guggolás, felhúzás, fekvenyomás)
- 1.99. nap: Csak a „látványizmokat” edzed – és elhanyagolod a stabilizáló izmokat
- 1.1010. nap: Nincs pihenőnapod – vagy túl sok a pihenőnapod
- 1.1111. nap: Nem eszel megfelelően – nincs meg a tápanyag a fejlődéshez
- 1.1212. nap: Türelmetlen vagy és ezért túl hamar feladod
Ez a tartalom védett. Kérjük lépj be a fiókodba belépés és iratkozz be a tanfolyamra beiratkozás hogy megtekinthesd a tartalmat!