Növényi erő – Sportos vegán étrend nőknek

Növényi étrend és sport – 4 hetes online kurzus nőknek

Sokan szeretnének növényi alapú étrendre váltani, ugyanakkor bizonytalanok abban, hogy ez összeegyeztethető-e az aktív életmóddal és az izomépítéssel.

Gyakori kérdés például:

• „Hogyan tudok elegendő fehérjét bevinni?”
• „Sport mellett is működhet a növényi étrend?”
• „Mire kell különösen odafigyelnem nőként?”

Ha benned is felmerültek ezek a kérdések, ez a kurzus neked készült.

Kinek ajánlom?

Ez a program azoknak a nőknek szól, akik

• vegyes étrendről szeretnének növényi alapú táplálkozásra áttérni,
• rendszeresen sportolnak,
• szeretnék megőrizni vagy fejleszteni az izomtömegüket,
• szeretnék jobban megérteni, hogyan támogatható a sportteljesítmény növényi étrend mellett,
• bizonytalanok a fehérje-, vas-, B12-vitamin- és egyéb fontos tápanyagok megfelelő bevitelében,
• hosszú távon is fenntartható étrendet keresnek.

Mire épül a kurzus?

A tananyag

• tudományos ismereteken alapul,
• figyelembe veszi a regeneráció, a hormonális működés és a sporttáplálkozás szempontjait,
• teljes értékű növényi étrendre épül,
• gyakorlati példákon keresztül mutatja be a mindennapokban is alkalmazható megoldásokat.

Mit tartalmaz a program?

• 28 napra felépített tananyag
• Napi bontásban szakmai ismeretek, gyakorlati példák és étrendi javaslatok
• Heti összefoglalók
• Útmutató a legfontosabb tápanyagokról: mire, mikor és milyen mennyiségben érdemes figyelni
• Táplálkozási javaslatok edzéshez, pihenőnapokhoz és a ciklus különböző szakaszaihoz
• Gyakorlati tanácsok a hosszú távon is fenntartható növényi étrend kialakításához, utazásokhoz és különleges alkalmakhoz
• Örökös hozzáférés a teljes tananyaghoz

Ár: 9 990 Ft – Egyszeri díj, örök hozzáféréssel.

Mit adhat a kurzus?

A program végére

• jobban átlátod, hogyan támogatható az izomépítés növényi étrend mellett,
• megtanulod, hogyan állíts össze kiegyensúlyozott étrendet a saját céljaidnak megfelelően,
• magabiztosabban tudsz tervezni a fehérjebevitel és más fontos tápanyagok szempontjából,
• átfogóbb képet kapsz a sport és a növényi táplálkozás kapcsolatáról.

Ha szeretnél tudatosabban felépített, sportolás mellett is jól alkalmazható növényi étrendet kialakítani, ez a kurzus ehhez nyújt gyakorlati segítséget.