Énidő és Női újrahangolás – 4 hetes kihívás nőknek 40+

Egy 4 hetes program, amely segít tudatosabban figyelni önmagadra

A mindennapokban könnyű háttérbe szorítani a saját igényeinket. Munka, család, feladatok – és közben sokszor alig marad idő arra, hogy megálljunk egy pillanatra.

Ez a 4 hetes online program abban szeretne segíteni, hogy újra tudatosabban kapcsolódj a saját testedhez, érzéseidhez és szokásaidhoz.

Nem hosszú elméletekre épül, hanem olyan egyszerű gyakorlatokra és feladatokra, amelyeket könnyen be lehet építeni a hétköznapokba.

A program négy fő témája

A négy hét során négy terület kerül a középpontba:

• A tested
• A lelked
• A kapcsolataid
• Az énidőd

Mi történik a 4 hét alatt?

Minden héten kapsz:

Rövid napi gyakorlatokat, például reggeli ráhangolódást vagy esti lezárást.

Önreflexiós feladatokat és kérdéseket, amelyek segítenek átgondolni a saját működésedet és szokásaidat.

Inspiráló olvasnivalókat és gondolatokat, amelyek új nézőpontokat adhatnak a mindennapokhoz.

Kinek ajánljuk?

Ez a program neked szól, ha:

• 40 év felett jársz, és úgy érzed, ideje nagyobb figyelmet fordítani önmagadra,
• szeretnél tudatosabban jelen lenni a saját életedben,
• új szokásokat alakítanál ki és kiegyensúlyozottabb hétköznapokra vágysz.

Mit tartalmaz a kurzus?

• 4 hetes tematikus program, minden héten új fókuszterülettel
• Letölthető gyakorlati feladatlapok
• Örök hozzáférés, így bármikor újra elvégezhető
• Saját tempóban feldolgozható tananyag

A heti témák

1. hét – A test újrahangolása

Mozgás, testérzet, hormonális egyensúly, táplálkozás és energiaszint.

2. hét – A lélek újrakapcsolása

Belső párbeszéd, érzések tudatosítása és önismereti feladatok.

3. hét – A kapcsolatok újraértelmezése

Határok kijelölése, kapcsolódás, elengedés és érzelmi kommunikáció.

4. hét – Az énidő beépítése a mindennapokba

Szokások kialakítása, napi ritmus és tudatos jelenlét.

Miért lehet hasznos ez a program?

A kurzus célja, hogy segítsen:

• jobban odafigyelni a tested jelzéseire,
• tudatosabban kezelni az érzéseidet,
• átgondolni a kapcsolataid működését,
• és kialakítani egy olyan napi rutint, amelyben önmagadra is jut idő.

Ár: 9 990 Ft (egyszeri díj)

Egyszeri díj, örök hozzáféréssel. A teljes programot bármikor újra elvégezheted, amikor úgy érzed, ismét szükséged van rá.

Kezdd el, amikor készen állsz rá – és haladj a saját tempódban.