Miért hízom? És hogyan tudok végre tartósan fogyni?
4 hetes online kurzus 35 év feletti nőknek – testsúlykontroll a perimenopauza és menopauza idején. Ha úgy érzed, hogy a tested már nem úgy működik, mint néhány évvel ezelőtt, nem vagy egyedül.
A tested nem ellened dolgozik – csak megváltozott
Sokan tapasztalják 35 éves kor felett, hogy ugyanazzal az étrenddel és ugyanannyi mozgással már nem tudják megtartani a súlyukat. Megjelenik a hasi zsír, csökken az energiaszint, és egyre nehezebb leadni a pluszkilókat.
A jó hír, hogy ennek oka van – és lehet tenni ellene.
Miről lesz szó a négy hét során?
Nem gyors fogyást ígérünk és nem újabb csodadiétát kínálunk. Érthetően bemutatjuk azokat a hormonális és anyagcsere-változásokat, amelyek 35 év felett természetesek, és megmutatjuk, hogyan tudsz ezekhez alkalmazkodni.
Miért rakódik le könnyebben a hasi zsír, még akkor is, ha odafigyelsz az étkezésedre
Hogyan változik az anyagcsere az életkor előrehaladtával
Melyek azok a tipikus fogyókúrás hibák, amelyek miatt sok nő nem ér el eredményt
Milyen összefüggés van a hormonális állapot és a megfelelő étrend vagy mozgásforma között
Milyen egyszerű otthoni jelekből következtethetsz a szervezeted működésére
Mely vitaminok, ásványi anyagok és életmódbeli szokások támogathatják a változást
Mit kapsz a kurzusban?
28 nap, 28 lecke
Minden nap egy új, könnyen feldolgozható tananyag.
Munkalapok és naplók
Letölthető munkalapok, tesztek és naplók a haladásodhoz.
Vérvizsgálati útmutató
Mit érdemes kérni az orvosodtól – és miért.
Mozgástervező sablon
Kifejezetten perimenopauzára összeállítva.
Heti gyakorlati teendők
Konkrét lépések minden hét végén.
Átfogó összefoglaló
Segít hosszú távon is tudatosan építkezni.
Kinek ajánljuk?
Ez a kurzus abban segít, hogy megértsd, mi zajlik a szervezetedben – és mit tudsz tenni érte.
- Elmúltál 35 éves, és úgy érzed, megváltozott a tested
- Hiába próbálkozol fogyókúrával vagy edzéssel, mégsem látod az eredményt
- Gyakran tapasztalsz puffadást, fáradtságot vagy makacs súlygyarapodást
- Szeretnéd végre megérteni a tested működését, és nem újabb divatdiétákat keresel
Örökös hozzáférést kapsz a teljes tananyaghoz, így a saját tempódban haladhatsz, és bármikor visszanézheted a leckéket.
Csatlakozom a kurzushozHa szeretnéd végre nemcsak követni a tanácsokat, hanem érteni is, mi történik a testedben, ez a kurzus neked készült.
Gyakori kérdések
Meddig férek hozzá a tananyaghoz?
Az egyszeri díjért örökös hozzáférést kapsz a teljes tananyaghoz, így a saját tempódban haladhatsz, és bármikor visszanézheted a leckéket.
Ez egy újabb diéta?
Nem. A kurzus nem ígér gyors fogyást és nem kínál csodadiétát. Érthetően bemutatja azokat a hormonális és anyagcsere-változásokat, amelyek 35 év felett természetesek, és megmutatja, hogyan tudsz ezekhez alkalmazkodni.
Mennyi időt vesz igénybe naponta?
Naponta egy rövid, könnyen feldolgozható tananyagot kapsz, amelyet néhány perc alatt átnézhetsz, majd a hét végén gyakorlati teendőkkel mélyítheted el.
Akkor is hasznos, ha még nem vagyok menopauzában?
Igen. A változások jellemzően már 35 éves kor felett, a perimenopauza időszakában elindulnak – minél korábban érted meg őket, annál könnyebb alkalmazkodni.
